自律神経
吐き気
急に頭痛が来る事が多くなってきた
微熱が長期間続いていて治らない
立ちくらみを起こす事が増えてきた
倦怠感を感じやすい
冷や汗
原因は思い当たらないのに耳鳴りが断続的に続いている
生理が自分のリズム通りに来ていない
最近目眩が多くなってきた
最近眠りが浅く何度も起きてしまうもしくは眠れない
味を感じづらくなっている
過呼吸
震え(手や足)
動悸が多くなってきた
なにもしてないのに激しい血圧変動が起こる事がある
胸が締め付けられる感覚が多い
長い間身体の怠さが取れない
顔だけもしくは手足だけあれを書く事が多い
胃の調子が最近よくない
首、腰、膝に症状があって治療しているが、なかなか治らない人
下痢や便秘になる回数が増えている。また繰り返しなってしまっている
自律神経失調症に対する自院の考え
自律神経失調症の原因は確実な原因があるのではなく一人一人原因が異なります。いろいろな原因が重なって起こることが多いので、いくつか原因があります。一つ目は生活リズムの乱れです。
夜更かしをしてしまう人、夜型人間、夜間勤務や、子供の頃からの不規則な生活習慣など、生活リズムを無視した社会環境やライフスタイルが原因。二つ目は過度なストレスです。仕事の社会的ストレス(残業、人間関係)、精神的ストレス、環境の変化等、過剰なストレスが蓄積することが原因。女性であれば生理リズムがくることによってこれによるストレスが原因。他にも様々な原因がありますが大きく分けるとこのようになります。
自律神経失調症になりやすい人には四つのタイプに分かれます。
①元々自律神経の調節がしづらい体質の人
②心理的な影響が大きく、周りの変化や身体の変化に敏感で何かあると神経まで影響がある人
③ストレスに弱い人
④完璧主義、几帳面な人
自律神経失調症のかたは原因は様々ですが、総じてストレスや身体の不調が元の原因でなってしまうことが多いので、身体の悪い症状を治すのも大事ですが、生活習慣も変える必要があります。
自律神経の不調を放っておくとどうなるのか
自律神経失調症になると身体に様々な症状が出ます。大きく分けて精神面と身体面です。
精神面では神経系が見ざれてしまって起こるので気分がすぐれない日が続いたり、それが長く続くことによって次第にうつ病、若い人でも若年性のうつ病になってしまったりします。
身体面では、初期の症状としては動機や息切れしやすい・めまいなどが出ますがそのままにしていると頭の症状であれば片頭痛や緊張性の頭痛、目が冴えてしまい眠れなくなり不眠症になってしまう。
また膝関節であれば膝の痛みが断続的に痛みが続いてしまったり、常に違和感を感じてしまう状態になってしまう。また自律神経失調症は交感神経（筋肉や内臓を動かす）が強く働いてしまう事もあるので筋肉に意識がいっていなくても筋肉に力が入りやすいお身体になってしまいます。筋肉に力が入ってしまうということは体が正常な動きを制限してしまうので他にも様々な機能障害を起こします。
当院の自律神経に対する施術とは
自律神経の治療になると
①外因的ストレスを減らす事
②神経に刺激を与えて神経の乱れを整える事
の二つのポイントを治す必要があります。
①外因的ストレスを減らす治療としては生活習慣の見直しがとても大切になります。例えば睡眠時間を増やす、安静にしている時間を増やす、お風呂に入ってリラックスをする。お仕事の時間を減らすなど生活のリズムを整えるようなことをすることが必要です。
②神経に刺激を与えて神経の乱れを整える方法としては電気療法と鍼治療があります。電気治療では自律神経の集中している箇所（膝・腰・特に効果がある首）に感じるか感じないかくらいの微弱の電気をかけることによって乱れている神経に刺激が入るので神経が整います。鍼治療であれば全調整鍼という治療です。
全調整鍼は最初に内臓で異常をきたしている箇所を探ってそれに応じた鍼を刺します。
その施術を受けるとどう軽減するのか
まず生活習慣を変えていく事により普段から外因的ストレスが徐々になくなって行くので耳鳴りや動悸、目眩、吐き気、身体の全体的な怠さが徐々になくなってきます。生活習慣を変えるだけでは直ぐには改善しないで時間が必要です。
鍼治療の場合は副交感神経より交感神経が優位に働いているのを、神経に刺激を加える事によってそのアンバランスになっている状態をバランスよくしてくれます。神経に直接刺激を与えられる為、受ける時の刺激が強く感じる人もいますが、直ぐに症状の変化が出やすいです。具体的な症状で言うと吐き気、耳鳴り、頭痛、不眠症、身体の怠さは比較的早くに治ってしまうことが多いです。
次は電気治療についてです。電気治療の場合は神経にが集まっている場所に電気をかける事によって交感神経が優位に働いているのを刺激を加えることで副交感神経の働きを高めて、神経の乱れを整えてくれます。具体な効果としては、不眠症、動悸、頭痛、微熱などには比較的効果が出やすいです。鍼との違いは刺激が電気の方が少ないというところです。電気治療は神経の上にパットを張りますが皮膚より少し浅いところから刺激を与えるので、感覚としては痛みや刺激はほとんどないと思う人が多いです。鍼は皮膚よりかなり深いところまで刺して刺激を直接与えるので痛みや刺激量は多くなるので、痛みを感じる人が多いです。
施術頻度はどのくらいか
神経失調症からうつ病、アルツハイマー、内蔵系が破損、傷が付いている方に関しては症状を少し緩和はできるかもしれませんが完全には治らないです。自律神経失調症の方だとその症状の重さによって人それぞれ治療に必要な期間がだいぶ異なります。なので基本的な期間で説明します。軽度な人(動悸、吐き気、頭痛)であれば期間は1〜2カ月間治療をします。頻度としては週に3回来てもらう必要があります。
重度な人(睡眠障害、生理不調、内蔵)であれば6カ月〜2年間の期間です。頻度としては2〜3回来てもらう必要があります
自律神経関連でよくある質問と回答①
Q.自律神経が乱れる理由はなんですか？
A.自律神経が乱れる理由として挙げられるのはいくつかあり、ちょっとした環境の変化でも影響を受けます。
特にストレスは自律神経を乱す最大の敵です。現代のストレス社会においては、交感神経が過剰にたかぶってしまうため、無意識に自律神経のバランスを整えることは困難と言ってもいいでしょう。
また、男性は30歳、女性は40歳を過ぎたころから副交感神経の働きが衰えはじめ、その機能は10 年ごとに約15％ずつ低下していくというデータもあります。
自律神経のバランスを乱したままでは負のスパイラルに陥ってしまうので、日ごろから意識的に自律神経を整えるための取り組みを行っていく必要があります。
自律神経関連でよくある質問と回答②
Q.自律神経を整えるには何をすれば良いのでしょうか？
A.自律神経が乱れている人のほとんどは交感神経が過度に働いています。体が無理をしている状態です。バランスを整えるには、副交感神経でブレーキを掛けることが大切です。副交感神経を優位にすることがストレスに強くなります。
では、自律神経を整えるためには何をすれば良いのでしょうか？
寝る前はスマホ・TVは消すことです。人間が眠るときには副交感神経が優位になりますが、自律神経のバランスが乱れているとその切り替えがうまくできなくなります。体をリラックスさせるために、まずは寝る前のテレビやスマホを控えましょう。これらの機器から発せられる光は脳を刺激するので、交感神経が活発になってしまいます。
自律神経関連でよくある質問と回答③
Q.自律神経を安定させるために食生活は意識した方がいいのでしょうか？
A.結論から言うと、食生活は意識した方が良いです。
忙しいスケジュールの中、コンビニ弁当に頼りきりなんてことになっていませんか？自炊できるのが一番良いですが、自炊したくてもできる時間が取れない人はもちろんいると思います。そういう方は、外食やコンビニ食でも、ビタミンやカルシウムを含む食材を意識して摂取しましょう。
これらの栄養素にはストレスへの耐性を高める作用があります。特にホウレンソウやブロッコリー、ピーマンなどの緑黄色野菜は、ビタミンを多く含むのでオススメです。例えばいつもコンビニ弁当だけなら、緑黄色野菜を使ったお惣菜をプラスするなどの工夫をしてみてください。
さらにオクラやごぼうなど食物繊維の多い野菜を食べることで、腸の働きが良くなり副交感神経が優位に働くと言われています。副交感神経が活発に働くほど唾液が分泌されるので、食事をもーっと楽しめます。
自律神経関連でよくある質問と回答④
Q.自律神経を整える体操ってありますか？
A.自律神経を整えるおすすめの体操は4つあります。
1つ目は、体側を伸ばすストレッチです。
体側を伸ばすことで、自律神経のバランスを整えながら筋肉への血流を促すことができます。体側を伸ばすときに曲げた側の腸が圧迫されるので、腸に刺激を与えることもできます。できるだけ手の端を持つと効果が出ます。
2つ目は、腕・背中・わき腹を伸ばすストレッチです。
腕から背中、わき腹までの筋肉をバランス良く刺激するストレッチです。手の端を持って行うと筋が伸びやすく、より効果があります。
3つ目は、肩甲骨のストレッチです。
手首を動かすことで肩甲骨が動き、可動域が広がります。ひじを反対側の手でしっかりと固定することがポイントです。
4つ目は、股関節を動かすストレッチです。
足首をひざの上に置くことで股関節の可動域を広げます。さらに、足首をグルグルと回すことでその動きを股関節に伝えることができます。
これら4つは簡単なのでぜひやってみてください。
自律神経関連でよくある質問と回答⑤
Q.自律神経ってなんですか?
A.自律神経というのはその名の通り、自律している神経のことを言います。自律している神経というとイメージがしにくいですが、逆に自律していない神経というのも存在します。それは、運動神経や感覚神経です。
運動神経というのは、神経そのものが自律的に自分の意思とは関係なく動くわけではありません。例えば、私たち自身が話したいと思ったら口を動かし、歩きたいと思ったら足を動かすように、自分が意識的に動かしたいときに働きます。
また、感覚神経というのは、痛い、熱い、などの感覚を司る神経です。この感覚神経もひとりでに働くわけではなく、外からの刺激が脳に伝わって働くものです。
外部からの刺激が脳に伝わり、また自分の意識によって脳から発信されたものが筋肉として動く運動神経や感覚神経と対比して、自律して動く神経のことを自律神経と言います。具体的には、内臓の働きや代謝、体温の調節など、身体の機能を調整しています。このように、自律神経は身体の全ての器官を24時間体制でコントロールしており、生命維持に欠かせない役割を果たしています。
