骨盤矯正・姿勢矯正
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お身体のお悩みについては様々なものがあります。多いものでは『頭痛』『肩こり』『腰痛』など、日常茶飯事ですよね。
例えば腰痛・・・日本人には腰痛持ちが多いと言われています。一言で腰痛と言っても種類はたくさんです。慢性的な腰痛で「子供の時からずっと痛い」という方や、「今までは痛みも特になかったのに何かの拍子に突然痛み出した」という方、いわゆるぎっくり腰です。それだけでなく、左右差のあるものや、足まで痛みや痺れが出ているパターンもあります 。このように腰痛1つとっても様々な種類があります。
お身体のお悩みは尽きることがありません。でももしこれらの原因を突き止めることができ、さらに治せたらどうでしょうか?
それらのお悩みは、もしかすると骨盤の歪みが原因かもしれません。西鉄二日市駅接骨院では、骨盤をしっかり整えることで、本来の健康的で美しいお身体へ導いていきます。
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骨盤の役割とは
骨盤は寛骨(腸骨、坐骨、恥骨)・仙骨・尾骨で構成されている骨で、身体の中心に位置しています。下半身で両足を支え二足歩行を可能にし、上半身では背骨を通して脳を支えているため、骨盤は身体にとってかなり重要な役割を担っていると言えます。人間の動作の基本となる『立つ』『座る』『歩く』の全てに関わっているのです。
それだけでなく、女性であれば妊娠中の胎児や臓器を支える受け皿としての機能、座位姿勢での土台であったりと様々な仕事をしているのが骨盤です。
そんな重要な骨盤がズレてしまうということは、これらの機能をきちんと果たせなくなってしまうということになります。 -
なぜ骨盤はゆがむのか
骨盤の歪みには様々な要因があります。ある日突然ズレる・・・ということはそうそうありません。日々の小さな癖の積み重ねによって、だんだんとズレていってしまうことがほとんどです。例えば昔から足を組む癖があったり、毎朝ご飯を食べながら横に置いてあるテレビを見ている・・・といったことからズレや歪みは生まれてくるのです。
歪みには筋肉も関係してきます。足を組む体制は筋力を使わなくても身体がロックされるため楽に姿勢を維持できますし、単純に日頃の運動不足でも筋肉は衰えていきます。そのようにして衰え下がった筋肉に引っ張られて骨盤の歪みができてきます。
また、骨盤の形は女性と男性で異なります。女性の場合妊娠や出産があるため男性に比べて横幅が広く柔軟性に富んでいます。そのため男性よりも女性の方が骨盤が歪みやすいと言われています。 -
骨盤がゆがんでいるとどんな症状が起きるのか
これだけの役割を持っている骨盤が歪んでしまうと、当然様々な不調が起こってきます。
骨盤の歪み方には大きく分けて四つのタイプがあります。
1.前後に歪んでいるタイプ
反り腰や猫背になりやすくなります。
2.開きタイプ
O脚になりやすいタイプです。
3.傾きタイプ
側弯症、外反母趾になりやすくなります。
4.ねじれタイプ
肩こり腰痛が頻発します。
また、骨盤の歪みはダイレクトに足の長さや開きに影響します。人の足は正しい位置にあれば体重を一番効率よく支えることができる構造になっています。ところが、骨盤の歪みによって左右にかかる圧に偏りが出てしまうと、バランスをとるために筋肉にしわ寄せが来てしまい、コリや関節の痛みにも繋がってきます。 -
当院の骨盤矯正治療とは
当院の骨盤矯正は気になる症状に合わせて様々あり、全身矯正・上半身矯正・下半身矯正・産後矯正・ストレッチ矯正など、その方に合わせたオーダーメイドの施術法を提案させて頂いております。特にオススメなのは全身矯正で、首・肩・背骨・骨盤・股関節・膝・足首とすべての個所にアプローチさせていただきます。
確実にバランスを整えていくことが出来る確かなテクニックで施術をおこないますので、今まで骨盤矯正を受けたことが無いという方もご安心ください。
また、当院ではマッサージ・ハリ・電気を組み合わせた矯正施術を行っております。筋肉の硬さをとった後に矯正を行っていくことで、効果が発揮されやすくなります。流れとしては
⓵現在出ている症状や、からだの状態をお聞きします。
②姿勢・骨盤の状態をチェックさせて頂きます。
③骨盤矯正の前に今の骨盤の状態が開いているのか、閉じているのか、傾いているのか説明いたします。
④骨盤矯正の施術をおこないます。
⑤施術後の説明。日常生活で注意してほしいことや、自宅で出来る体操等をご説明いたします。 -
その治療をうけるとどうなるのか
骨盤の歪みを矯正することによる利点には様々なものがあります。上記した通り沢山の役割を担っている骨盤だけに、正しい位置、角度、開きに戻るだけでかなりの問題は解決できます。例えば姿勢に関してです。
本来人間の背骨はS字を描いていて、上からの圧を効率よく逃がせる構造になっています。ところが、骨盤の歪みが原因で背骨が正しいS字を描くことが出来ずに筋肉に負担がかかり、肩こりや腰痛が出ているという方が非常に多いです。骨盤を矯正することで、背骨を正しいS字に戻すことが出来れば骨格だけで体重を支えることが出来るので、筋肉への負担を劇的に減らすことができます。
また、姿勢が良くなることで内臓にも変化が出ます。内蔵の位置が正しく戻ると消化が良くなったりお腹の出っ張りが無くなったりと、思わぬ効果も沢山あります。
治療頻度は
基本的に1回の施術で全て良くなることはありません。そもそも骨盤の歪みは長い時間を掛けて少しずつ生じたものがほとんどなので、元に戻すまでにもそれなりに時間と回数がかかります。ただ骨盤の歪みの程度や、施術を受けられる頻度は人によって異なるため、一概にこの期間で治りますとハッキリ言うことは出来ません。また、治すと言っても何をもって治癒とするかは人それぞれです。目安としては週2~3回の治療を6ヶ月続けることが出来れば根本的に痛みが出にくく、姿勢が歪みにくいお身体を作ることが出来ると言われています。実際に通院できる頻度や目標によってはもう少し期間を縮めることも出来ます。
骨盤矯正でよくある質問と回答①
Q.産後は骨盤矯正をした方がいいのでしょうか?
A.産後は骨盤矯正をした方が良いです。なぜなら産後は出産によって骨盤周りの靱帯が柔らかくなっているため、骨盤矯正をすることによって最も変化が表れやすい時期だからです。
しかし、産後でもすぐに始めるというわけではなく、2ヶ月ほど安静にしてから始めると良いと思います。出産はとても体力を使うため、まずは回復に専念してその後にするのが理想的です。
もし産後に骨盤矯正をせずに生活すると、骨盤が開きっぱなしで変な癖がつきやすくなり、これまでになかった痛みや違和感を感じる可能性があります。だからこそ、産後は特に骨盤矯正をすることをお勧めします。
骨盤矯正でよくある質問と回答②
Q.骨盤矯正はどれぐらいの頻度でするのがいいのですか?
A.骨盤矯正はどれぐらいの頻度で行うのが良いかというと、最低週1回は受けることが良いですが、理想的な頻度としては頻繁に行うことで効果が早く実感できると考えられます。
毎日のように行うのは難しい場合もあるかと思いますが、理想として3日に1回のペースが適していると思います。通常、どんな施術でも初めの数日は効果が持続しづらいと言われており、約72時間で元に戻ることが多いです。そのため、3日に1回のペースで骨盤矯正を受けることで、良好な身体の状態を保ちつつ効果を感じやすくなるでしょう。
骨盤矯正でよくある質問と回答③
Q.骨盤矯正をするとどんな効果がありますか?
A.骨盤矯正を受けると全身の骨格が整い血流が良くなります。これにより、下半身のむくみが解消され、腰痛や肩こりなどの症状が軽減されることが期待されます。
骨盤の歪みには主に3つのタイプがあります。
1つ目は前傾タイプで、猫背になりやすく、胸やお尻の下垂、下腹部が出るなどの悩みを抱える方が多いです。
2つ目は後傾タイプで、反り腰になり、背中やももの張り、腰痛、便秘、生理痛、ししゃも脚の症状が出やすいです。
3つ目は左右タイプで、骨盤の左右の高さにずれが生じ、肩こりや腰痛、O脚や足のむくみに悩む方がいます。
これらの問題を軽減するためには骨盤矯正がオススメです。
骨盤矯正でよくある質問と回答④
Q.どれぐらいの期間通えばいいのでしょうか?
A.期間については症状の程度により異なりますが、基本的な目安としてはまず3ヶ月を考えていただくと良いでしょう。人間の体は細胞のサイクルが3ヶ月で新しい細胞に生まれ変わるため、最低でもこの期間は通われるのが望ましいです。
症状の重さによっては期間が長くなることもありますが、最大でも12ヶ月程度で軽減が期待できます。まずは3ヶ月通って効果を実感してみるのもいいかもしれません。
骨盤矯正でよくある質問と回答⑤
Q.骨盤矯正をするのと並行で自分でやっておいた方がいいケア方法はありますか?
A.セルフケアの方法として当院がオススメするのはストレッチです。
1つ目は太もものストレッチです。
①手で片足のかかとを持ち、お尻の近くまで持ち上げる
②お腹に力を入れる
③膝を後ろに引き、太ももの前側を伸ばす
④15~30秒キープする
⑤もう片方の足も同様に①~④を行う
2つ目は寝ながらストレッチする方法です。
①仰向けに寝て、両膝を立てる
②手のひらを下にして床につける
③息を吸いながら手と足の裏で床を押して、お尻をゆっくりと持ち上げる
④息を吐きながら、背中から体を下ろす
⑤2~3回繰り返す
これらを行うだけでも骨盤矯正とプラスして良い効果を実感できると思います。